Ȩ > Á¾ÇÕ´º½º > ½ºÆ÷Ã÷ > ½ºÆ÷Ã÷ÀϹÝ

À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ °¢±¤ ÃÖ¼Ò 20ºÐ ÀÌ»ó ÇØ¾ß È¿°ú

±â»çÀÔ·Â 2004-09-20 13:29:33
È®´ë Ãà¼Ò
À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÎ ´Þ¸®±â´Â °¡Àå ¼Õ½±°í È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ ¿îµ¿ Áß Çϳª´Ù.

´Ù¼Ò Áö·çÇÏ´õ¶óµµ ¾î´À ¼ø°£ºÎÅÍ `·¯³Ê½º ÇÏÀÌ(runner's high)'¸¦ ´À³¢¸é¼­ ±âºÐ ÁÁÀº »óÅ·Π¶Û ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ±¾¾î¼­ »©¸é üÁßÀÌ ¿ø»óº¹±ÍµÇ´Â ¿ä¿ä Çö»óÀ» ÇÇÇϱ⠾î·Æ´Ù.

°á·ÐÀº ¹«Á¶°Ç ´Þ·Á¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. üÁö¹æÀÌ ºÐÇصǷÁ¸é ÃÖ¼Ò 20ºÐ ÀÌ»óÀ» ½¬Áö ¾Ê°í ¶Ù¾î¾ß ÇÏÁö¸¸ Ãʺ¸ÀÚ¿¡°Ô´Â ³Ê¹« ¹÷Â÷´Ù.

Áñ±â¸é¼­ ²ÙÁØÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¾ø´Â °É±î.
»çÀÌŬÀ̳ª ½ºÅ×ÆÛ µî ´Ù¸¥ À¯»ê¼Ò¿îµ¿±â±¸¿Í º´ÇàÇÏ´Â `ĬÅ×ÀÏ À¯»ê¼Ò¿îµ¿'À̶ó¸é ¿­·® ¼Ò¸ð·®Àº ºñ½ÁÇϸ鼭µµ ÇÑ°á Àç¹ÌÀÖ°Ô 30ºÐÀ» ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.

°¢ ±â±¸¸¦ 10∼15ºÐ¾¿ ³ª´²¼­ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Í. ±â±¸¸¶´Ù »ç¿ë¹ýÀ» ÀÍÈ÷´Â Àç¹Ì°¡ ÀÖ¾î ±×³É ¶Ù´Â °Íº¸´Ù´Â ´ú ¹«·áÇÏ´Ù. ¹°·Ð »çÀÌ»çÀÌ °ÅÀÇ ½¬Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ±â±¸¸¶´Ù ¸¹ÀÌ ¾²´Â ½Åü ºÎÀ§°¡ Á¶±Ý¾¿ ´Þ¶ó ƯÁ¤ ºÎÀ§¿¡ ºÎ´ãÀÌ ½ò¸®´Â Áõ»óµµ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿¹ÄÁ´ë ÀåµýÁö°¡ °á¸°´Ù¸é ·¯´×¸Ó½ÅÀ» Àá½Ã Áß´ÜÇÏ°í ´ë½Å Çã¹÷Áö¿¡ ºÎÇÏ°¡ °É¸®´Â »çÀÌŬ·Î ¿îµ¿·®À» º¸ÃæÇÏ¸é µÈ´Ù.

óÀ½¿£ ¾ÆÁÖ ÃµÃµÈ÷ ¶Ù´Ù Á¶±Ý¾¿ °­µµ¸¦ ³ô¿© ³ª°¡´Â °Íµµ ½É½ÅÀÇ ºÎ´ãÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¾îÂ÷ÇÇ ¸öÀÌ ¿îµ¿¿¡ ÀûÀÀÇÏ·Á¸é ÃÖ¼Ò 2°³¿ù ÀÌ»ó ¼Ò¿äµÇ´Ï ¸¸Å­, ´Ü±â°£¿¡ Å« È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÃæºÐÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¸öÀ» Ǭ µÚ ·¯´×½Ã°£°ú ³­À̵µ¸¦ Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ¿Ã·Á ³ª°£´Ù.

¿îµ¿±â±¸°¡ Áö°ã´Ù¸é ¾Æ¿¹ Á¾¸ñÀ» ¹Ù²ã ±×·ì¿¢¼­»çÀÌÁî(GX) ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©Çغ¼ ¸¸ÇÏ´Ù.
¿¡¾î·Îºò°ú °°Àº `°íÀü'¿¡¼­ Ääµµ, ź¸, Ä«µð¿ÀÄĹî, ¶óƾ´í½º±îÁö ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¸¶·ÃµÇ°í ÀÖ´Ù.

¸ñ·Ï ¸ÇÀ§·Î ÀÌÀü±Û ´ÙÀ½±Û

µ¡±Û¾²±â

ÃÑ µ¡±Û¼ö : 0

213


Çлý½Å¹® Section


ȨÀ¸·Î À§·Î